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Melatonin (褪黑素)是大脑内松果体所制造的天然荷尔蒙，国内称为褪黑素 (脑白金)，分泌量在夜间睡眠时最大、白天最小。服用褪黑素可以调整人体生物节律，调节睡眠和清醒周期，调节时差，帮助提高和改善睡眠质量，促进脑细胞生长，有效恢复大脑疲劳。
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