澳洲保健品什么时候吃？服用指南在这里

“女人是水做的”，女性健康在家庭中至关重要，应该多多关注家里女神的身体保养。

市场上保健品琳琅满目，女性朋友们应该如何选择？在身体的几个特殊时期又有什么需要注意的呢？

今儿为大家科普下澳洲保健品佳服用时间以及经期、孕期和哺乳期的服用禁忌！

服用保健品常遇到的问题就是什么时间吃，还有就是怎么吃，冷水服用好还是热水服用好？

国内的保健品一般是饭前服用，但澳洲的保健品除液体叶绿素是饭前服用之外，其它保健品多为“during or immediately after a meal”或者是“take with food”，意思是“就餐时或饭后立刻服用”或者“随餐服用”的意思。

很多人可能会好奇，怎么才算是随餐呢？饭后为什么要立刻服用，而饭后的时间限制又是多久呢？澳洲保健品为什么都要随餐服用，难道这样吸收更好，还是配方有什么不同？

随餐原因

澳洲保健品大多是脂溶性的，因为只有混合饭菜里的油脂，才能更好的溶解，有利于人体的吸收。一般随餐服用的品大部分都是指脂溶性产品，不溶于水，需要胃肠中有一定的脂肪含量才可正常吸收，达到既定的浓度。

随餐时间

随餐服用就是跟饭同时吃，好吃饭开始后就开始服用，这是为了增加脂溶性的吸收。随餐服用是指午餐或晚餐吃完后即可服用，早餐一般不算，因为油水不多。时间没有特殊限定，好在15分钟以内。

温水or冷水？

胶囊产品好冷水吞服，片剂或颗粒状的温水吞服。刚吃完后，好不要马上大量饮水，因为会降低胃肠中的脂肪浓度。

服用禁忌

随餐服用虽然是将和饭搭配同吃，但不要把碾碎后混在饭里；而是就餐时和一起服用，尤其是在口服降糖，而胃中也有些是这样服的。其他一些产品则是为了增加脂溶性的吸收，所以需要搭配食物一起服用。空腹服用虽然不会有什么不良影响，但是对吸收效果会有一定的阻碍。

为了一目了然，主页菌为大家列了一个常见保健品建议服用时间清单。

随餐服用深海鱼油、蜂胶、葡萄籽、复合维生素、锌片、月见草油、辅酶Q10、钙片、关节灵、骨胶原、西芹籽饭后立即服用胶原蛋白（液体/片剂）、护肝片早餐前服用叶绿素液体、铁元随时服用益生菌、蔓越莓、卵磷脂

有木有，很清楚？接下来，让我们来了解一下澳洲保健品在经期、孕期和哺乳期的服用禁忌！！！

先来张总表格，大家一览！

下面，主页菌就选取几种女性热门产品给大家详细介绍下~

1、月见草

月见草油在改善肤质、抗衰老、促进头发亮泽、调节血压、改善血液循环等方面有广泛的医用、用价值。

滋养卵巢，缓解经前不适，拥有天然美肌能量，质量，强化免疫系统。，缓解经前症候群，改善青少年青春痘，减轻更年期妇女潮红发热，也适用于男性及儿童，有关节作用。

注意：女性经期可服用但不建议；孕期与哺乳期不可服用。

2、葡萄籽

葡萄籽作为一种的抗氧化剂已广泛为医学界及大众认可。简单的说，抗氧化作用就是防止动脉硬化和身体各器官老化及机能退化的作用。可以自由基，抗衰老，增强，抗过敏，保护皮肤，美容养颜，抗辐射，保护眼睛。

注意：女性在经期可服用，在孕期和哺乳期不可服用。

3、蔓越莓

天然保健水果，是防治女性日常泌尿系统各种感染，尿道炎，膀胱炎，慢性孟肾炎的佳自然食疗法。可预防妇女常见的泌尿道感染问题，降低胃溃疡及胃的发生率，抗老化，预防老年痴呆，养颜美容，维持肌肤年轻健康。有效膀胱炎。

注意:女性经期可服用但不建议，孕期和哺乳期不可服用。

4、圣洁莓

圣洁莓是一种天然植物西洋牡荆树的果实，是欧洲常用的传统草，含有一种类似人体黄体素的成分。可抑制经前症候及月经不规则症候。可缓解经期紊乱，，有效促进排卵。

注意：女性经期可服用，孕期和哺乳期不可服用。

5、胶原蛋白液

肌肤问题的根源是胶原蛋白在流失！能促进血液循环，改善贫血，温如，改善手脚冰凉，改善肤色，促进皮肤。

注意：女性经期、孕期、哺乳期均可服用。

6、叶绿素片

叶绿素对我们人类来说，是非常重要的，不可缺少的。叶绿素有造血、提供维生素、、抗病等多种作用，并且具有造血功能，美颜美肤，脱臭，降低胆固醇，提供维生素，促进伤口愈合，抗变态（抗过敏、抗补体），帮助解除体内杀虫剂与残渣，维持酶的活性，抗突变，抗，抗衰老，促进消化，改善帮助解除体内杀虫剂与残渣。

注意：女性经期、孕期、哺乳期均可服用。

7、乐康膏

膏，促消化，润肠，防，除口臭，淡斑，下火，美肌。

注意：女性经期、孕期及哺乳期均不建议服用。

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